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São as pequenas coisas que o fazem feliz.

24/07/2018 |

photo by wil stewart on unsplash photo by wil stewart on unsplash

 

Quer se trate de alguns minutos para mergulhar profundamente no seu livro favorito, anotar por escrito algumas coisas que o fazem sentir bem ou passar algum tempo na natureza, há uma abundância de pesquisas psicológicas para sugerir que certas atividades podem ajudar a melhorar o seu humor e sua saúde.

 

De acordo com o site Business Insider, veja algumas práticas simples que parecem ter a capacidade de aumentar o seu humor e a sua felicidade.

 

Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada.

Anote três coisas que o fazem sentir bem, de forma a impulsionar esses desejos e transformar essas coisas em realidade.

Beba café (mas não exagere nas quantidades).

Medite e descubra os benefícios de ter alguma paz e silencio.

Leia uma história de aventura.

Saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas.

Desfrute de uma caminhada ao ar livre.

Faça coisas que o façam sentir feliz, mesmo quando não está.

Participe em atividades culturais.

Oiça música triste pois parece ser uma atividade que tem sido associada ao aumento da felicidade por todo o mundo.

Defina metas e objetivos realistas para a sua vida.

Aponte todos os seus sentimentos, pois é ótimo para esclarecer os seus pensamentos, resolver problemas de forma mais eficiente e aliviar o stress.

Gaste dinheiro com os outros e não só consigo.

Seja voluntário e ajude os outros.

Arranje algum tempo para estar com os seus amigos.

Não é nenhuma surpresa que sorrir faz com que se sinta mais feliz.

Perdoe.

Seja íntimo.

Seja otimista e realista.

Suje as mãos. Respirar odores estranhos pode elevar o seu espírito, de acordo com um estudo que descobriu que uma bactéria comummente encontrada no solo produz efeitos semelhantes aos medicamentos anti-depressivos.

Desfrute de uma refeição na praia.

Faça exercício.

Trabalhe a sua habilidade favorita.

Seja paciente: a felicidade tem tendência a crescer com a idade.