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Benefícios do sol para a nossa saúde

09/07/2021 | Fernanda Cerqueira

Faça do sol um aliado da sua saúde! FOTO UNSPLASH Faça do sol um aliado da sua saúde! FOTO UNSPLASH

Desde que com proteção e sem exagero, a exposição solar traz muitos benefícios para a saúde.

  • O sol faz-nos mais felizes porque favorece a produção de serotonina, a famosa hormona responsável pelo bom humor;
  • A luz solar estimula o metabolismo e tem um efeito positivo na circulação sanguínea, bem como no sistema imunológico;
  • A exposição solar desencadeia a produção de vitamina D, responsável pela fixação de cálcio nos ossos e dentes. É bem conhecido por todos que a carência de cálcio provoca raquitismo nas crianças e o aparecimento da osteoporose nos adultos.
  • A luz solar ajuda a regular o ciclo do sono;
  • A exposição solar aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, uma substância antidepressiva natural que diminui o risco de depressão e de ansiedade.
  • O sol ativa o sistema nervoso e favorece a atividade intelectual.

Aplique sempre um protetor solar com fator SPF 50 ou 50+, se tiver a pele clara e/ou sensível, ou um fator SPF 30, se tiver a pele morena. E, muito importante, evite as horas em que o calor se faz sentir mais forte.

Tire o melhor proveito do sol e da vida!