Benefícios do sol para a nossa saúde

Desde que com proteção e sem exagero, a exposição solar traz muitos benefícios para a saúde. Ora veja:

• O sol faz-nos mais felizes porque favorece a produção de serotonina, a famosa hormona responsável pelo bom humor;
• A luz solar estimula o metabolismo e tem um efeito positivo na circulação sanguínea, bem como no sistema imunológico;
• A exposição solar desencadeia a produção de vitamina D, responsável pela fixação de cálcio nos ossos e dentes. É bem conhecido por todos que a carência de cálcio provoca raquitismo nas crianças e o aparecimento da osteoporose nos adultos.
• A luz solar ajuda a regular o ciclo do sono;
• A exposição solar aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, uma substância antidepressiva natural que diminui o risco de depressão e de ansiedade.
• O sol ativa o sistema nervoso e favorece a atividade intelectual.

Aplique sempre um protetor solar com fator SPF 50 ou 50+, se tiver a pele clara e/ou sensível, ou um fator SPF 30, se tiver a pele morena. E, muito importante, evite as horas em que o calor se faz sentir mais forte.

Tire o melhor proveito do sol e da vida!