Saúde e Bem Estar | Benefícios do sorriso para a longevidade e bem estar

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Benefícios do sorriso para a longevidade e bem estar

16/11/2020 | Sofia Santos

Bem estar: O sorriso e a sua importância Bem estar: O sorriso e a sua importância

Falamos muito de longevidade e de como a vida faz sentido quando é bem vivida, pois como sabemos, o envelhecimento é algo natural desde o momento em que nascemos, e mesmo sem o querer, faz parte da nossa vida e do nosso dia-a-dia.  

Ao longo deste blogue, apresentamos várias ideias de como envelhecer de forma saudável e positiva. Foram várias as dicas que temos apresentado e que continuaremos a apresentar, para que os anos de vida que adicionamos, sejam cada vez melhor vividos.   

Assim, hoje vamos falar de uma espécie de medicamento de venda livre, de fácil aplicação e ainda por cima, gratuito, que nos permite chegar a resultados imediatos e mesmo surpreendentes, para a nossa saúde física e mental...

Curioso? Pois é, chama-se… sorriso! 

Já está a sorrir? 

Trate do seu bem-estar e da sua saúde 

Uma boa dose diária de sorrisos não custa nada e contribui para o seu bem-estar.

Mesmo que nem sempre a situação atual nos dê vontade de rir, obrigue-se a exercitar esta função natural.

Pois sorrir é fundamental para a nossa saúde, mesmo que o sorriso não surja de forma natural.

Não acredita?

Então, conheça os benefícios do sorriso para um envelhecimento positivo.

Um sorriso é fundamental para o seu bem-estar 

Já reparou que nunca se sente ansioso, irritado ou triste quando está a rir?

A razão por trás disso é que o bom humor muda o estado de espírito, contribuindo para uma melhoria na saúde.

E é tão simples essa expressão facial que tem a capacidade de estimular o cérebro, libertando endorfina e serotonina, o que permite sentir conforto e bem-estar!

E além de ser facilmente imitável, o sorriso, se partilhado, une as pessoas e aumenta o sentimento de felicidade.

Concorda?

O que dizem os estudos sobre o beneficio do sorriso

Vários estudos confirmam que os benefícios do sorriso não se ficam pela parte psicológica…

Também faz toda a diferença a nível físico, com mudanças ​​no organismo que começam pelo relaxamento do corpo!

Sabia que depois de um sorriso ou gargalhada, os seus músculos podem ficar relaxados até 45 minutos?

Por isso, mesmo forçado, um simples sorriso reduz a liberação das hormonas do stress.

Além disso, o riso:

- estimula e fortalece o sistema imunológico

- liberta endorfinas dando uma sensação geral de bem-estar

- podem aliviar temporariamente a dor.

-  aumenta a energia e o número de células imunes e anticorpos que combatem as infeções, melhorando a resistência a doenças, incluindo doenças do coração já que aumenta o fluxo sanguíneo, protegendo contra um ataque cardíaco, por exemplo.

Convencido? 

Veja aqui os principais benefícios do sorriso, quer físicos e quer psicológicos.

Principais benefícios físicos do sorriso

  • Relaxa os músculos
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o stress
  • Diminui a dor
  • Previne doenças cardíacas
  • Promove uma sensação geral de bem-estar

Principais benefícios psicológicos do sorriso

  • Dá alegria e entusiasmo
  • Reduz a ansiedade
  • Alivia a tristeza
  • Melhora o humor
  • Amplia a resiliência
  • Aumenta o otimismo

E agora que ficou ao corrente dos benefícios do sorriso, só  pode sorrir… nem que seja pela sua saúde!