De volta sem stress. 6 dicas para um bom regresso ao trabalho

O trabalho exige cada vez mais de nós, tudo é à rapidez de um email e decisões são tomadas no tempo de uma reunião via ZOOM.  É um quotidiano mais eficaz, mas também mais desgastante e as férias constituem uma boa oportunidade para parar, colocar de lado os horários, os prazos, os compromissos e o stress. Dormir mais e melhor, estar com a família e amigos, aproveitar o sol e o bom tempo do verão.

Contudo, para tirar o melhor proveito das férias é igualmente importante saber como voltar à rotina de uma forma progressiva, tranquila e organizada. Para isso reunimos algumas dicas que podem ajudar a conseguir um bom regresso ao trabalho.

1. Regresse a casa um ou dois dias antes de recomeçar a trabalhar, desta forma vai ter tempo de se readaptar aos horários e rotinas.
2. Se possível, não agende reuniões para o primeiro dia de trabalho. Reserve os primeiro e segundo dias de trabalho para abrir os emails, organizar a agenda e, eventualmente, resolver algum assunto que tenha ficado pendente.
3. Não queira resolver todos os assuntos pendentes logo no primeiro dia, apenas vai conseguir ficar cansado, frustrado e ansioso.
4. Prolongue algumas coisas boas das férias. Ao final do dia ou depois do jantar aproveite que o tempo ainda está muito bom e vá caminhar 20-30 minutos. 
5. Reforce os cuidados com a alimentação. Frutas, legumes, peixe e água são importantes aliados no seu bem-estar.
6. Não regresse apenas ao trabalho. Retome também as atividades que lhe dão prazer. Pode ser uma ida ao ginásio ou ver uma série à noite. O seu bem-estar é o centro de produtividade no trabalho e na vida pessoal.

Encare o regresso ao trabalho como algo positivo, como um início de um novo ciclo. Cheio de novas oportunidades, desafios e conquistas!