Saúde e Bem Estar | Pequenas coisas que nos fazem felizes

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Pequenas coisas que nos fazem felizes

08/07/2020 | Sofia Alçada

Pequenos atos que nos fazem bem. Foto: Unsplash Pequenos atos que nos fazem bem. Foto: Unsplash

Quer se trate de alguns minutos para mergulhar profundamente no seu livro favorito ou passar algum tempo na natureza, há uma série de pesquisas da área da psicologia que sugerem que certas atividades podem ajudar a melhorar o seu humor e sua saúde, e logo a sua longevidade.

De acordo com o site Business Insider, aqui estão algumas práticas simples que parecem ter a capacidade de aumentar a sua felicidade. Anote três coisas que o fazem sentir bem, de forma a impulsionar esses desejos e transformar essas coisas em realidade.

Lista de praticas para aumentar a sua felicidade:

- Caminhar ou olhar para o céu numa noite estrelada.

- Desfrutar de uma caminhada ao ar livre (pode ser feito logo pela manhã ou depois do jantar quando há menos gente)

- Beber café (mas não exagere nas quantidades).

- Meditar e assim descubrir os benefícios da paz e do silencio.

- Ler uma história de aventura.

- Sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas.

- Participar em atividades culturais (com a vantagem que agora temos muito menos gente nos museus e estes são espaços que cumprem com as normar Clean & Safe).

- Ouvir música triste (o que parece estranho, mas que tem sido associado ao aumento da felicidade por todo o mundo).

- Definir metas e objetivos realistas para a sua vida, o que deve ligar-se com o nosso propósito. .

- Gastar dinheiro com os outros e não apenas consigo.

- Ser voluntário e ajudar os outros (particularmente em épocas como as que estamos a passar, é cada vez mais importante o apoio social e solidário).

- Estar ou falar com os seus amigos e famíia. (Se não pode estar fisicamente, pode sempre usar os meios de comunicação digitais para manter o contacto ou o tradicional telefone, para falar com quem gosta! Crie uma rotina para o fazer).

- Sorrir. Não é nenhuma surpresa que sorrir faz com que se sinta mais feliz.

- Perdoar.

- Ser íntimo.

- Ser otimista e realista.

- Fazer exercício.

- Trabalhar a sua habilidade favorita (pintar, ler, escrever, cozinhar, jardinar... perceba o que lhe faz bem e crie uma rotina nresta fase para tornar mais agradável os seus dias tendo sempre um momento a fazer o que lhe dá prazer)..

 

Seja paciente: a felicidade tem tendência a crescer com a idade, se esta for bem preparada. Não se esqueça de ser feliz, com as pequenas coisas da vida! E assim sim, vale a pena a longevidade de uma vida plena de sentido do que nos faz bem!