Se vai de férias, aqui vão algumas dicas...

Felizmente, podemos fazer muitas coisas para além da praia, de forma a ocupar nossa mente e corpo, e para nos sentirmos ativos e descansados, e quem sabe, preparar uma vida de grande longevidade.

• Identifique os passeios que pode fazer nas férias. Fazer turismo como sabemos, faz muito bem para a nossa mente e para a nossa longevidade. Visite alguns sites e páginas do Instagram, por exemplo para se inspirar e planear a sua próxima aventura.
• Veja os filmes que ainda não teve tempo. Há sempre bons filmes para ver. Esta semana que passou, fui ver o Nomadland. E fiquei com vontade de ver mais alguns como o Pai ou o Espião Inglês. Veja se ainda estão disponíveis no cinema. Em alternativa pode sempre ver alguns clássicos ou algumas estreias. Há bons filmes a estrear. Afinal, há quanto tempo não vai ao cinema?
• Leia os clássicos da literatura portuguesa, ou mundial. É sempre bom colocar a leitura em dia nas férias (Já tenho o meu conjunto de livros para passar os dias menos bons no Norte… Eu sou mais de clássicos internacionais. Mas desta vez, vou levar um autor português contemporâneo para variar).
• Meditar também pode ser bom nas férias. Existem vários exercícios de meditação que nos permitem relaxar ainda mais. Afinal, merecemos!
• Reserve algum tempo para refletir, respondendo a questões que façam sentido para si. No meu caso, vou refletir sobre:
  • O que alcancei até aqui?
  • Que objetivos tenho para o futuro?
  • Como me quero organizar no regresso de férias
  • O que preciso mudar nas minhas rotinas?

Estas vão ser as minhas questões. Quais são as suas?

• Cozinhe aqueles pratos especiais, que levam algum tempo ou que são diferentes do habitual para poder integrar novos alimentos e pratos no seu regresso.
• Que tal implementar uma happy hour, preparando desde um De Blood Mary a um Caipirinha e ter um bom momento só para si ou na companhia de quem lhe dá prazer. Afinal, estamos de férias…
• Faça maratonas de séries da Netflix, ou outro canal semelhante.
• Que tal um banho de espuma, ao qual poderá adicionar um copo de vinho para se sentir uma celebridade...
• Não se esqueça de fazer exercícios – desde uma boa corrida ou caminhada a simples alongamentos, não deixe de praticar exercício para manter a forma física
• Que tal um jogo de tabuleiro ou de cartas? Nós lá em casa sempre gostamos muito de jogos de carta. Do king a canasta, vale tudo.
• Tenha um bom sono. Não se esqueça de deixar as suas preocupações pelo menos neste período, e durma. Durma muito e bem. A propósito do sono, não perca a entrevista com a especialista do sono, Teresa Paiva.
• Esteja com quem gosta e lhe dá prazer.
• Faça por rir, e tornar as ferias leves e descontraídas.
• Saia da Rotina!
• Aproveite, divirta-se!

Boas férias!

Adaptado do artigo original de Silvia Triboni sobre 101 dicas para animar os seus dias em casa publicado neste site.