Biodanza - Movimento que dá mais Vida à Vida

Valores que dão vida à vida

“Biodanza é a poética do encontro humano” – foi assim definida por Rolando Toro Araneda (professor e antropólogo; 1924-2010), criador do sistema.

Através da realização de exercícios peculiares de dança e de movimento, ao som do ritmo e da melodia da música, potencia a conexão e o vínculo com o outro, condições tão fundamentais à vida.

As aulas propõem a interação e a partilha de vivências integradoras baseadas em valores humanos.

Estimula-se o sentimento de pertença e a integração em grupo, em oposição ao isolamento e à solidão, condições que podem desencadear quadros como a depressão.

Somos seres gregários, precisamos de viver em grupo, de estar em relação e na presença do outro, para assegurarmos a vida e a sua boa qualidade.

Talvez nunca tenha estado tão clara a importância da satisfação desta necessidade humana.

 

Biodanza – Quais os benefícios potenciais?

Os benefícios da Biodanza não se limitam a um campo relacional restrito.

A expressão e integração da identidade e dos potenciais humanos é a intenção maior da dança da vida.

O sistema estimula potenciais como a:

• alegria de viver e a vitalidade,
• a afetividade e a comunicação,
• a criatividade e a expressão de nós mesmos.

Dançam-se situações do dia-a-dia com o propósito de desenvolver competências pessoais e transversais (softskills) como a:

• autoestima,
• autoconfiança,
• comunicação afetiva,
• adaptabilidade,
• capacidade de dar e de receber,
• as habilidades para a autorregulação e para impor limites.

É, também, estimulada a criatividade, através da valorização de dons e talentos, nem sempre afirmados ao longo da vida.

 

Biodanza - Benefícios para a vitalidade

Os benefícios da prática do exercício e do movimento são sobejamente reconhecidos.

Tal como a recomendada caminhada diária, os exercícios propostos numa aula de Biodanza contribuem positivamente para a:

• mobilidade,
• equilíbrio e
• coordenação.

Também com benefícios para a vitalidade, são propostos exercícios para a diminuição de rigidez corporal.

A dissolução de tensões e de couraças favorecem o bem-estar e a Biodanza convida a vivências que atuam nesse campo.

 

As aulas: estrutura e funcionamento

Cada aula é um espaço de expressão e de valorização da identidade humana.

Cada aluno pratica de acordo com a sua condição e expressa-se através do movimento que lhe é natural.

O nível de participação, mais ou menos ativo, só ao aluno cabe decidir.

Não são pré-definidos objetivos aos alunos nem há avaliação de desempenho.

As aulas obedecem a um programa solidamente estruturado e as músicas são selecionadas considerando a semântica musical, de forma a desencadearam emoções e vivências integradoras.

Sendo forma de expressão que promove potenciais como a vitalidade, a afetividade e a criatividade, a prática regular de Biodanza pode favorecer a longevidade e a qualidade de vida. Biodanza é movimento pleno de sentido que dá mais vida à vida.

Delfina Baião - Facilitadora de Biodanza em supervisão

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