Longevidade: Sugestões para sair com amigos

Uma consequência muito comum do envelhecimento é o isolamento social.

Com o avançar da idade e alguns (novos) problemas de saúde, acaba por esquecer os amigos e esse afastamento pode causar prejuízos à sua saúde física e mental.

A propósito da solidão, entrevistamos a Prof. Judite Gonçalves, investigadora da Nova School of Business and Economics, que nos fala de como mitigar a solidão. 

Quer aprender a envelhecer de forma ativa e positiva?

Esforce-se por sair com amigos ou familia, e manter a sua vida social.

É um bom passo para uma maior e melhor longevidade.

 

Sugestões para sair com amigos: Largue o sofá!

Afastar os efeitos da solidão é lutar por uma melhor qualidade de vida e longevidade.

Isso passa por manter o contato com amigos, principalmente aqueles amigos de longa data que podem ou não ter a sua idade, e que podem ser uma boa companhia. O mesmo se passa com a sua família.

É fundamental manter o vínculo social e portanto o contacto com outras pessoas. 

- Uma visita,

- um passeio pela rua

- uma conversa num chat da Internet

auxiliam no fortalecimento dos laços sociais, mas a verdade é que não há nada como uma saída com amigos.

A dificuldade pode ser convencer essas pessoas a largarem o sofá e, tal como você, a começarem a aprender a envelhecer de forma ativa e positiva.

A pensar nisso, apresentamos algumas sugestões para sair com os amigos, e trabalhar para um maior e melhor longevidade.

Programa clássico: combinar um almoço ou um jantar 

Um almoço ou um jantar entre amigos é uma fórmula que resulta sempre.

Aqui a questão é tomar a iniciativa:

- Pegar no telefone e ligar a Sofia, à Maria Amélia, ao Joao e a tantos outros.

- Chegar a um consenso quanto ao dia e ao local que mais convém e agrada ao grupo (ou pelo menos à maioria das pessoas).

Se for preciso um empurrão extra para levar os seus amigos a dizer “conta comigo”, marque os encontros em:

- datas de aniversário

- proponha experiências gastronómicas diferentes (num mês sushi, no outro comida mexicana, por exemplo)

- Defina um dia específico para sair com amigos:  um almoço convívio para pôr a conversa em dia no primeiro sábado de cada mês.

Temos a certeza que alguma destas ideias vai funcionar! Vamos lá experimentar!

 

Programa cultural: cinema, teatro, museu, exposição, concerto…

Hoje em dia, temos mais limitações e não devemos esquecer de garantir a nossa segurança. Os próprios espaços tem já essa garantia para poder estar abertos. Escolha os locais que o fazem sentir, a si e aos seus amigos, seguros.

Continua a haver alternativas a nível cultural.

As vezes a maior dificuldade é encontrar quem o acompanhe.

Em ultimo caso, pode ir sozinho e quem sabe não encontra outras pessoas com quem falar e partilhar interesses comuns nesses locais.

É sempre bom sair da zona de conforto e ver coisas diferentes e interagir com pessoas novas.

E, como na organização de um jantar, o difícil é começar. 

Há que tomar a iniciativa e convidar algum amigo para ir ao cinema (pois já abriram e há novos filmes a estrear).

Que tal convidar o Francisco para vir ao cinema?

Ou a Ana - que sempre teve uma veia artística - para uma exposição de pintura… e por aí fora.

E não se esqueça, que em ultima análise, tem sempre a sua companhia!

Que é boa seguramente e poderá levar a novas descobertas e novas amizades.

 

Programa saudosista: reunião para relembrar os velhos tempos. 

Já pensou como seria divertido convidar os seus amigos para um jantar subordinado ao tema “os velhos tempos” ?

Ou quem sabe fazer uma festa temática com roupas antigas, da nossa adolescencia? Ou de quando se conheceram?

Ou a festa do Vinil onde colocamos os hits dos anos 80 que voltaram a ser ouvidos no meio de tanto remix?

Recordar é viver, e se juntar um grupo de pessoas que se conheçam há bastante tempo, vai-se divertir a reviver coisas que faziam juntos e perceber como é bom juntar e estar com os amigos. 

 

Programa caseiro: noite dos jogos de tabuleiro 

Por que não convidar os seus amigos para uma noitada de jogos de tabuleiro.

Hoje em dia, há imensas alternativas para jogar em grupo.

Vamos dar alguns exemplos:

- Pictonary

- Monopólio

- Trivial

- Dixit

- Catan

- Risco

Ou os tradicionais jogos de cartas como o king, a canastra, o bridge ou a sueca.

E a juntar ou em alternativa, abrir uma garrafa de vinho tinto e fatiar um queijo e um chouriço também não vai parecer nada mal.

Veja aqui as vantagens de jogar os jogos de tabuleiro

 

Alguma destas ideias para sair ou estar com os amigos irá servir seguramente para se divertir.

Vamos lá! 

 

Nota: Artigo atualizado do artigo original publicado neste blogue em 2019.