Saúde e Bem Estar
Um aperto no peito chamado ansiedade
A ansiedade é um problema real e que pode tornar-se extremamente incapacitante e limitador, mas há estratégias que podemos adotar para a evitar e controlar.[…]
Demência vai mais do que duplicar em 30 anos
A demência afeta 55 milhões de pessoas no mundo. As previsões da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam para que este número aumente para 139 milhões de euros até 2050.[…]
Cuidados para uma boa longevidade no feminino
Com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemo-nos de cuidar de nós próprias. O que não deve acontecer. É importante ter atenção que um corpo e uma mente saudável também ajudam na produtividade, seja no trabalho seja na nossa vida pessoal.[…]
Conselhos de vida mais saudável de três países longevos
Estes 3 conselhos simples são o resultado de várias viagens e conversas da jornalista norte-americana Annie Daly, e que nos são transmitidos por praticas de três países com vidas saudáveis: Japão, Havaí e Noruega[…]
A saúde intestinal pode explicar a longevidade
Segundo um estudo da revista “Nature Metabolism”, a longevidade pode estar ligada a nossa flora intestinal que inclui as bactérias, vírus e fungos.[…]
Dicas para combater a insónia
Se é daquelas pessoas tem problemas de sono, veja aqui as nossas dicas para combater a insónia! Dos exercícios de relaxamento, à prática de exercício físico ou ingestão de alimentos indicados. Bons sonos![…]
Espelho meu…Como está a minha autoestima?
A tranquilidade e maturidade que ganhamos ao longo dos anos conferem uma beleza especial quando a vida é plena e bem vivida. Se soubermos tratar da nossa beleza interior e exterior e da nossa autoestima.[…]
Regra dos 10 mil passos: Verdade ou mito
Para se ser saudável são necessários 10 mil passos? Esta cultura cresceu de tal forma que milhões de pessoas no mundo começaram a seguir esta regra à risca. Mas será este valor realista?[…]