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Saúde e Bem Estar

Um aperto no peito chamado ansiedade
Um aperto no peito chamado ansiedade

A ansiedade é um problema real e que pode tornar-se extremamente incapacitante e limitador, mas há estratégias que podemos adotar para a evitar e controlar.[…]

Demência vai mais do que duplicar em 30 anos
Demência vai mais do que duplicar em 30 anos

A demência afeta 55 milhões de pessoas no mundo. As previsões da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam para que este número aumente para 139 milhões de euros até 2050.[…]

Cuidados para uma boa longevidade no feminino
Cuidados para uma boa longevidade no feminino

Com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemo-nos de cuidar de nós próprias. O que não deve acontecer. É importante ter atenção que um corpo e uma mente saudável também ajudam na produtividade, seja no trabalho seja na nossa vida pessoal.[…]

Conselhos de vida mais saudável de três países longevos
Conselhos de vida mais saudável de três países longevos

Estes 3 conselhos simples são o resultado de várias viagens e conversas da jornalista norte-americana Annie Daly, e que nos são transmitidos por praticas de três países com vidas saudáveis: Japão, Havaí e Noruega[…]

A saúde intestinal pode explicar a longevidade
A saúde intestinal pode explicar a longevidade

Segundo um estudo da revista “Nature Metabolism”, a longevidade pode estar ligada a nossa flora intestinal que inclui as bactérias, vírus e fungos.[…]

Dicas para combater a insónia
Dicas para combater a insónia

Se é daquelas pessoas tem problemas de sono, veja aqui as nossas dicas para combater a insónia! Dos exercícios de relaxamento, à prática de exercício físico ou ingestão de alimentos indicados. Bons sonos![…]

Espelho meu…Como está a minha autoestima?
Espelho meu…Como está a minha autoestima?

A tranquilidade e maturidade que ganhamos ao longo dos anos conferem uma beleza especial quando a vida é plena e bem vivida. Se soubermos tratar da nossa beleza interior e exterior e da nossa autoestima.[…]

Regra dos 10 mil passos: Verdade ou mito
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Para se ser saudável são necessários 10 mil passos? Esta cultura cresceu de tal forma que milhões de pessoas no mundo começaram a seguir esta regra à risca. Mas será este valor realista?[…]