Saúde e Bem Estar
Como melhorar o nosso sono?
40% dos portugueses não descansa bem durante a noite e dorme menos de sete horas diárias, segundo um estudo levado a cabo em Portugal[…]
Cinco truques para exercitar o cérebro.
Tara Swart, neurocientista cujo o trabalho é saber como atingir o pico de desempenho cerebral, dá-nos dicas de como utilizar esse conhecimento, implementando na sua própria vida, segundo avança a a Well and Good.[…]
Um aperto no peito chamado ansiedade
A ansiedade é um problema real e que pode tornar-se extremamente incapacitante e limitador, mas há estratégias que podemos adotar para a evitar e controlar.[…]
Vamos caminhar? Por mais saúde e bem-estar
Caminhar é um exercício seguro e eficaz para deixar o corpo e a mente em boa forma, melhorar a saúde e aumentar a sua longevidade.[…]
Sabia que as doenças da tiroide afetam 10% da população portuguesa?
Fadiga, sonolência, sensibilidade ao frio, perda ou ganho de peso, irritabilidade ou depressão. Estes são alguns dos sintomas mais frequentes das disfunções da tiroide.[…]
A importância de uma boa noite de sono
Falamos muitas vezes da importância da alimentação e do exercício físico para uma vida saudável. Hoje falamos da importância do sono.[…]
Benefícios do sol para a nossa saúde
O sol é fonte de calor, luz e energia. E pode ser também um importante aliado da nossa saúde![…]
Como controlar a diabetes?
Em Portugal, estima-se que mais de um milhão de pessoas vivam com diabetes. Se nada for feito para travar o aumento da diabetes, estima-se que, em 2045, mais de 700 milhões de pessoas, em todo o mundo, sejam afetadas por esta doença.[…]