Estudo refere que a hidratação pode ajudar a viver mais e melhor

De acordo com um estudo do National Institute of Health publicado na eBioMedicine, os adultos que se mantêm hidratados parecem ser mais saudáveis, desenvolvem menos condições crônicas, como doenças cardíacas e pulmonares, e vivem mais do que aqueles que não bebem líquidos suficientes. As descobertas foram publicadas na revista eBioMedicine no dia 02 de Janeiro de 2023.

Como decorreu o estudo:

Foram recolhidos dados de 11.255 adultos com mais de 30 anos e analisadas as ligações entre os níveis de sódio – que aumentam quando a ingestão de líquidos diminui – e vários indicadores de saúde.

Com base no estudo, conclui-se que os adultos com níveis de sódio no limite superior de uma faixa normal eram mais propensos a desenvolver condições crônicas e mostrar sinais de envelhecimento biológico avançado do que aqueles cujo o nível de sódio se encontrava em níveis normais.

Adultos com níveis mais altos também eram mais propensos a morrer mais jovens, refere o estudo.

“Os resultados sugerem que a hidratação adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenças”, disse Natalia Dmitrieva, autora do estudo e pesquisadora do Laboratório de Medicina Regenerativa Cardiovascular do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI), parte do Extensão NIH.

Em março de 2022, os cientistas publicaram um estudo que encontrou ligações entre faixas mais altas de níveis normais de sódio e aumento do risco de insuficiência cardíaca.

Para este novo estudo, os pesquisadores avaliaram as informações compartilhadas pelos participantes durante cinco consultas médicas – as duas primeiras quando estavam na faixa dos 50 anos e a última entre 70 e 90 anos.

Excluíram adultos que apresentavam altos níveis de sódio nos check-ins iniciais ou com condições subjacentes, como obesidade, que poderiam afetar os níveis de sódio.

Os adultos com níveis de sódio acima de 142 mEq/L tiveram um aumento de até 64% no risco associado de desenvolver doenças crônicas como:

• insuficiência cardíaca,

• acidente vascular cerebral,

• fibrilação atrial

• doença arterial periférica,

• doença pulmonar crônica,

• diabetes

• demência

Assim, foram perceber como os níveis de sódio se correlacionavam com o envelhecimento biológico, utilizando 15 marcadores de saúde. Incluíram fatores como pressão arterial sistólica, colesterol e açúcar no sangue, que forneceram informações sobre o funcionamento do sistema cardiovascular, respiratório, metabólico, renal e imunológico de cada pessoa.

Para o estudo, foram ajustados fatores como idade, raça, sexo biológico, tabagismo e hipertensão.

Assim, chegaram a conclusão que os adultos com níveis mais altos de sódio – com faixas normais entre 135-146 miliequivalentes por litro (mEq/L) – eram mais propensos a mostrar sinais de envelhecimento biológico mais rápido (baseado em indicadores como saúde metabólica e cardiovascular, função pulmonar e inflamação).

Os pesquisadores referem no entanto, que as descobertas não provam um efeito causal. Os ensaios randomizados e controlados são necessários para verificar se a hidratação ideal pode promover um envelhecimento saudável, prevenir doenças e levar a uma vida mais longa.

Pelo sim e pelo não, mantenha-se sempre bem hidratado. Pelo seu bem e da sua longevidade. 

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Fonte: Breaking News