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Os hábitos podem definir uma pessoa assim como os seus resultados. Bons hábitos levam a vidas equilibradas e mais saudáveis, assim como potencialmente mais longevas.
São 3 os hábitos que devemos adquirir para que possamos ter um ano de 2020 mais tranquilo e adquirir ao mesmo tempo bons hábitos de longevidade.
Estes hábitos são na realidade, fáceis de começar. Porque não o fazer já hoje?
Cada vez mais, a meditação tem sido uma forma de acalmar face as vidas agitadas que vivemos. É também uma boa forma de nos focarmos e vivermos mais o presente.
Como sabemos são vários os benefícios da meditação. Vamos dar-lhe aqui 3 deles:
Sugerimos ainda a leitura do nosso artigo: Meditar é viver mais e melhor
Já falamos inúmeras vezes do poder do exercício ao longo da nossa vida em variados campos – quer físico quer mental. É sem duvida uma componente muito importante quando se pretende ter um estilo de vida saudável e longevo.
Vamos então relembrar alguns dos seus benefícios:
Sugerimos aqui alguns artigos para ajudar a ter ideias para fazer exercício fisico:
Ler é sempre um bom hábito. Para além de continuarmos a aprender, pois mesmo que leia historias fictícias estará sempre a aumentar o seu vocabulário, é sempre uma boa forma de aproveitar os tempos mortos do dia, por exemplo, em vez de ficar aguarrado às redes sociais ou a algum programa na televisão sem grande interesse, só para passar o tempo.
Mais uma vez, a leitura traz muitos e bons benefícios, que vamos partilhar para ver se o convencemos a começar a ler, ou melhor, a ler mais:
Leia aqui mais alguns benefícios da leitura
Todas estas dicas contribuem para que passe um ano de 2020 de uma forma mais tranquila e equilibrada. E para além disso, estará a adquirir melhores hábitos para construir a sua longevidade, preparando os seus anos de vida com qualidade!
Comece já hoje!
Não perca estas dicas fáceis de implementar, pelo seu equilíbrio e pela sua longevidade!