Saúde e Bem Estar
Conselhos de vida mais saudável de três países longevos
Estes 3 conselhos simples são o resultado de várias viagens e conversas da jornalista norte-americana Annie Daly, e que nos são transmitidos por praticas de três países com vidas saudáveis: Japão, Havaí e Noruega[…]
A saúde intestinal pode explicar a longevidade
Segundo um estudo da revista “Nature Metabolism”, a longevidade pode estar ligada a nossa flora intestinal que inclui as bactérias, vírus e fungos.[…]
Dicas para combater a insónia
Se é daquelas pessoas tem problemas de sono, veja aqui as nossas dicas para combater a insónia! Dos exercícios de relaxamento, à prática de exercício físico ou ingestão de alimentos indicados. Bons sonos![…]
Espelho meu…Como está a minha autoestima?
A tranquilidade e maturidade que ganhamos ao longo dos anos conferem uma beleza especial quando a vida é plena e bem vivida. Se soubermos tratar da nossa beleza interior e exterior e da nossa autoestima.[…]
Pratique exercício físico pela sua longevidade
Por uma vida longa e mais saudável mexa-se. Caminhadas ou alongamentos são atividades simples e que lhe podem trazer enormes benefícios.[…]
Melhore a sua saúde com um animal de estimação
Conheça os benefícios de ter um animal de estimação num processo de envelhecimento ativo: mais felicidade e atividade física, menos stress e doenças do coração.[…]
É hora de desconfinar o cérebro
Três conselhos para recuperar dos efeitos psíquicos e físicos da pandemia no nosso cérebro: exercício físico, ouvir música e meditação.[…]
Vamos caminhar?
Caminhar é um exercício simples, seguro e que contribui para um corpo e uma mente mais saudáveis e longevos.[…]